Afinal, a suplementação alimentar é necessária para todo mundo?
Assim como não há nada que funcione perfeitamente para todos, quando se trata de suplementação alimentar isso não é diferente.
Afinal, a suplementação alimentar é necessária para todo mundo?
Assim como não há nada que funcione perfeitamente para todos, quando se trata de suplementação alimentar isso não é diferente.
Ao analisar a evolução da indústria da suplementação alimentar conjuntamente com a evolução de informações em redes sociais, é crescente o número de pessoas fazendo o uso indiscriminado de suplementos sem nem sequer entenderem como deveriam usá-los e se realmente são necessários para sua rotina. Simplesmente se baseiam em alguém que viram na internet fazendo o uso do suplemento e sem qualquer consulta com especialista da área, começam a utilizar também.
Um dos suplementos mais procurados para o ganho de massa magra é o Whey Protein. Mas será que você realmente precisa utilizá-lo? A grande verdade é que o Whey Protein é capaz de aumentar a massa muscular assim como o frango, os ovos ou a carne também são.
Tudo depende da rotina alimentar de cada um. Caso você já faça a ingestão adequada de proteínas ao longo do dia, a suplementação com Whey Protein não irá influenciar em nada.
Por outro lado, para um indivíduo que tenha dificuldade em atingir a quantidade diária necessária de proteínas, a suplementação com Whey Protein pode ser interessante e auxiliar sim para o ganho de massa muscular.
Vale lembrar que é necessário uma análise do organismo como um todo. As vezes pode ser que você tenha certa dificuldade de ganho de massa muscular porém não precise suplementar com proteínas em pó, mas esteja com alguma certa deficiência em algum micronutriente, como vitamina D, por exemplo. Ou então, talvez pode ser que o interessante para esse indivíduo seja a suplementação com creatina, auxiliando no ganho de força, ou beta-alanina, visando melhora de resistência, ou até mesmo glutamina, garantindo uma melhor recuperação. Assim como pode não ser nada disso, e o que falta para esse indivíduo é um maior aporte de carboidratos antes ou depois do treino.
Enfim, o ponto é que não existe um padrão a ser seguido. Cada indivíduo tem uma determinada necessidade. Por isso a importância de saber como está o funcionamento de seu corpo e entender a finalidade de cada tipo de suplementação presente no mercado, a fim de direcionar corretamente o que é necessário.